https://ruangmainan.com - Rutinitas sehari-hari yang dilakukan secara monoton, bisa membuat seseorang menjadi jenuh dan stres. Selain berguna untuk kesehatan, ternyata olahraga juga bisa membuat pikiran kembali jernih dan segar.
Olahraga tidak hanya dapat dilakukan diruangan saja loh. Terdapat beberapa jenis olahraga menyenangkan yang dilakukan di alam bebas.
Berikut ini penjelasan mengenai contoh dan manfaat berolahraga di alam terbuka yang bisa kalian jadikan pilihan
Hiking termasuk salah satu olahraga alam yang cukup berat dan menguras tenaga. Maka tidak heran jika hiking dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan fisik.
Mulai dari manfaat untuk membakar kalori dalam jumlah yang cukup banyak, menjaga kesehatan jantung dan dapat meningkatkan kinerja otak.
Selain bermanfaat bagi kesehatan fisik, hiking juga bagus untuk kesehatan mental. Saat hiking, kamu bisa menghirup udara segar dan menikmati pemandangan alam yang ada.
Inilah yang menyebabkan hiking efektif untuk membantu kamu membuang pikiran negatif, rasa stres, depresi, dan memperbaiki suasana hati yang buruk.
Jika kalian merupakan pencinta olahraga yang memicu adrenalin, maka olahraga di alam yang satu ini sangat cocok untuk kalian coba.
Climbing pada dasarnya menggunakan tangan dan kaki untuk naik ke permukaan suatu media yang curam dengan sudut kemiringan bisa mencapai lebih dari 45° dan mempunyai tingkat kesulitan tertentu.
Olahraga climbing juga dapat melatih kekuatan dan kelincahan tubuh loh, karena hampir semua otot dalam tubuh bekerja.
Mulai dari punggung, perut, bahu, lengan, tungkai, sampai jari-jari kamu pun ikut digunakan saat memanjat tebing.
Bila olahraga ini sering dilakukan, maka dapat meningkatkan stamina, fleksibilitas, dan memperkuat otot-otot tubuh.
Karena daya fokus yang tinggi saat memanjat, maka kegiatan panjat tebing baik untuk kesehatan mental dan merupakan salah satu media terapi depresi.
Selain didarat, olaharag di alam terbuka juga dapat kamu lakukan di air loh. Salah satunya adalah Rafting (Arung Jeram).
Menaklukan sungai yang berarus deras dan berbatu-batu ditambah lagi dengan rute sungai yang berkelok-kelok dan menurun terjal ke bawah, dijamin akan membuat detak jantungmu meningkat.
Ini sebabnya kegiatan ini bermanfaat untuk membuat sirkulasi darah mengalir deras, sehingga kamu akan merasa lebih segar dan bersemangat.
Kegiatan mendayung untuk mengontrol gerakan perahu karet juga dapat membuat kalori di dalam tubuh terbakar sempurna. Sehingga otot-otot kamu akan terasa lebih kencang.
Selain disungai, kamu juga bisa melakukan olahraga di laut. Kegiatan menyelam ini sering dikenal juga dengan sebutan diving.
Olahraga diving ini ternyata juga sering dilombakan hingga beberapa cabang, diantaranya ialah olahraga diving dengan gaya akrobatik di dalam air.
Sebuah perpaduan dan gerakan indah yang dipadankan dengan kekompakan gerakan menjadi sebuah poin penting dalam perlombaan ini.
Olahraga di alam terakhir dan dapat kamu lakukan dilaut adalah Surfing atau berselancar. Namun kegiatan ini hanya dapat kamu lakukan di lautan yang berombak tinggi ya teman.
Kamu hanya menggunakan alat papan surfing atau surfbord. Dimana cara penggunaan papan surfing atau surfbord digerakkan oleh tenaga atau tanpa menggunakan mesin.
Pada saat beraksi, penselancar harus bisa menyeimbangkan tubuh diatas papan, terutama pada saat diatas ombak.
Nah dari beberapa olahraga diatas, mana saja nih yang sudah pernah kamu coba? Bagaimana pula kesan kamu saat mencoba olahraga di alam tersebut? Apakah ingin mencoba lagi atau malah menyerah?
HOME